拉萨文化惠客厅”第12周活动，静候君来

万物丰茂的八月，“拉萨文化惠客厅”第十二周活动带着满满的诚意如约而至。从亲子户外的温情陪伴，到指尖流转的非遗匠心；从古老弦乐的新声，到山野间的城市考古——风格各异的文化活动，邀您在动静之间，触摸“雪域古城·圣地拉萨”最动人的脉搏。

一、在草地上，同呼吸    亲子户外瑜伽

时间：8月9日（周日）10:30—12:00

地点：柳梧中心公园内

容：在城市里，我们有多久没有和孩子同频呼吸了？亲子瑜伽是近年来备受喜爱的陪伴方式，通过家长与孩子共同完成的瑜伽体式与互动游戏，在呼吸与伸展中增进亲子默契、舒缓身心。

二、一缕藏香·千年匠心——藏香非遗体验活动

时间：8月9日（周日）16:00—18:00

地点：唐卡非遗文创体验馆

内容：以藏红花、白檀香等几十种天然香料与药材，经水车研磨、牛角制坯、自然晾晒等古法工序制成。本次活动将从辨认原料、亲手研磨到配伍调香、牛角挤制成型，带您完成一束属于自己的藏香，在指尖与香气的交融中，读懂“一缕藏香飘千年”的匠心。

三、家庭教育活动:守护身心健康

时间：8月7日（周五）19:00—21:00

地点：觉智教育东校区

内容：围绕 “习得生活技能 经营幸福家庭” 总主题，聚焦青少年生理与心理双重健康培育，紧贴世卫组织十大生活技能中自我意识、情绪管理、应对压力三大核心板块。教会家长识别青少年焦虑、烦躁、自卑、失眠等身心预警信号，掌握温和科学的疏导陪伴方式。

四、吉苏啦西藏民间故事专题分享

时间：8月7日（周五）18:30—20:00

地点：三联韬奋书店

内容：邀请西藏民间文艺家协会理事、拉萨市城关区民间文艺家协会主席、吉苏啦实业创始人索朗加参，以吉苏啦经典民间故事为切入点，解读藏地民间故事蕴含的生活哲理与人文智慧，挖掘西藏本土民间文学宝藏。

五、扎木念：从古弦到新声

时间：8月7日（周五）20:00—21:30

地点：赤驮日文艺区

内容：聚焦西藏非遗传统乐器“扎木念”的文化传承与创新发展。通过嘉宾专业讲解扎木念的悠久历史、乐器构造、传统演奏技艺，结合现代改良创新与新时代演绎形式，让大家认识古老弦乐的文化底蕴。

六、神奇山水在哪里——从宗赞山到彭巴日

时间：8月8日（周六）9:00—13:00

内容：以西藏山水文化、拉萨人文地理、西藏传统古建为核心学科支撑，通过实地行走、民间口述采集、实景考据、民俗记录的沉浸式形式，打造流动（主题与人群）式城市考古研学营。讲解拉萨地形及关于“吉祥八宝状”山的文献及民间歌谣内容并探查宗赞山及彭巴日区域宝瓶及海螺山型。俯瞰拉萨城，了解村名及拉萨城建造故事。

七、节奏穿山海，说唱在拉萨

时间：8月8日（周六）20:00—21:30

地点：赤驮日文艺区

内容：以潮流说唱文化为载体，结合拉萨本土城市风貌与青年文化特色展开分享。通过嘉宾（原创音乐人Cell丹增平措）讲解+原创展演+互动交流形式，丰富青年群众文化生活，展示新时代拉萨青春活力。

八、堆龙德庆区青少年活动中心融合乐队暑期专场演出

时间：8月9日（周日）15:00—17:00

地点：hima hima隙马客厅

内容：堆龙德庆区青少年活动中心作为区域青少年美育主阵地，孵化出寻迹乐队、半阵风乐队两支优秀青少年队伍，融合藏族传统优秀民乐与现代摇滚，用轻快旋律传递少年正能量。

九、溯石器千年文脉，书六十载时代新篇

时间：8月9日（周日）14:00

地点：觉智教育东校区多媒体厅

内容：讲座特邀纳枷沐・白玛金珠博士主讲，完整梳理从西藏旧石器时代直至自治区成立完整历史脉络，系统讲解高原漫长发展历程、各族相融共生的发展轨迹，帮助听众建立完整客观的历史认知，树立正确历史观。